tag:blogger.com,1999:blog-35175540549766639602024-03-19T03:46:37.739-07:00Entre outras coisas...Saúde, bem-estar, curiosidades e coisas e tal.Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-23559009678597514292011-01-25T16:29:00.000-08:002011-01-25T16:48:05.411-08:00A DEPRESSÃO que causa DOR<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNvEkgl8tGXO2OetFYCoq27tNn7oIjFyelORNqDFhxXynYCFi-prcweVfQj6kAKl4hwk9n9Fem28JV-C6xzEvn-wIzl14RdfxNgLA8KYZMWIHbf3wu9SJIOtPgsPLeEq6p_8bELC5jU5Q/s1600/bem-estar-depressao-302.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 235px; height: 270px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNvEkgl8tGXO2OetFYCoq27tNn7oIjFyelORNqDFhxXynYCFi-prcweVfQj6kAKl4hwk9n9Fem28JV-C6xzEvn-wIzl14RdfxNgLA8KYZMWIHbf3wu9SJIOtPgsPLeEq6p_8bELC5jU5Q/s320/bem-estar-depressao-302.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566285728723781810" /></a><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Há boas chances de um sintoma físico aparecer antes da tristeza profunda ficar estampada no rosto da vítima de depressão e ela não conseguir esconder sua perda de interesse pelo mundo exterior.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Hoje os cientistas sabem que o quadro depressivo tende a emergir na forma dos mais diversos tipos de dor no corpo. E não confunda isso com um processo de somatização, em que distúrbios emocionais produzem mal-estar orgânico. Não se trata de algo como uma sugestão da mente entristecida sobre o organismo, trata-se de um fenômeno eminentemente bioquímico.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Os circuitos que a depressão ativa são íntimos de regiões do sistema nervoso, inclusive o autônomo, que comanda o funcionamento dos órgãos. Cerca de 60% dos casos da doença são associados a males orgânicos, a maioria deles acompanhada de dor.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" >Mas de que maneira uma alteração na massa cinzenta do cérebro repercute no corpo e, ao mesmo tempo, interfere na alegria de viver?</span></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Os cientistas acreditam que o mau funcionamento da serotonina, da noradrenalina e da dopamina, são os responsáveis por tais alterações. O trio de neurotransmissores, fundamental na regulação do humor, circularia com menos eficiência entre os neurônios de um deprimido e isso dificultaria a transmissão de milhares de mensagens químicas. Sendo assim, em um efeito de dominó, outras falhas de comunicação apareceriam. A ausência dessas substâncias prejudica diversas áreas, inclusive as responsáveis pela inibição das dores.</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">O sistema imunológico é outro afetado. Os deprimidos correm um risco três ou quatro vezes maior de adoecer. Também pode acontecer de várias doenças aproveitarem a brecha criada pelos neurotransmissores. Quem de repente passa a ficar doente com muita frequência não deve se conformar com a velha explicação: “Ah, isso é estresse!” É preciso refletir se não existe algo mais profundo por trás.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">O sono é mais um que acusa prejuízos quando o cérebro está deprimido. Sabe-se que a ausência de serotonina atrapalha o adormecer, mas esse não é o único problema. O desregulamento químico por trás do transtorno emocional afeta todo o ciclo circadiano, ou seja, o relógio que regula o funcionamento do organismo ao longo das 24 horas. Assim, a pessoa perde a sincronia com o meio ambiente, afetando a quantidade e, principalmente, a qualidade das horas dormidas. </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Há 121 milhões de vítimas de depressão em todo o planeta. No Brasil, há cerca de 17 milhões de deprimidos, ou seja, 14% dos pacientes do mundo vivem no Brasil, sendo que para cada homem portador do distúrbio existem duas mulheres. É o sobe-desce típico do ciclo hormonal das mulheres que provoca a predisposição. Os hormônios femininos são necessários em certas áreas do cérebro e, quando faltam, as transmissões nervosas também acabam afetadas.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" >Deprimido, com dor e perdido</span></b></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Quem tem depressão e sintomas físicos demora aproximadamente um ano até procurar um profissional de saúde. Vai levando como pode suas dores – as do corpo e a da alma –, até não suportar mais. E, quando finalmente vai ao médico, passa por cinco consultórios, em média, até receber o diagnóstico certo. Além de o sofrimento físico desviar o olhar clínico da química na massa cinzenta, aonde se finca a raiz do problema, o próprio paciente dificulta as coisas ao evitar comentar ou até mesmo negar toda a sua angústia.</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Aceitar ser portador de um problema psíquico não é mesmo fácil. Quando não consegue mais “segurar a barra” sozinho, em geral, a depressão está avançada. E, lamentavelmente, só aí que o tratamento se inicia.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium; "><b>Como tratar?</b></span></p><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_8YyNmVJUELTcJUUoGWfVv2Vjj7s2uNAQJY0vXzzuUGpStH9g7RahyphenhyphenAooY8nbEJ0H0-5lmVRHARtUqBkYZW4n7D7cTcRHBlffv9O7g4drRMnhyphenhyphenqhdH75Xlu_QD3KdBg2QqfmJig5puzQ/s200/Auriculoterapia.jpg" style="text-align: justify;float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 200px; height: 160px; " border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566286086521440690" /><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Além de remédios, os especialistas apostam na psicoterapia – seja a cognitiva comportamental, que estimula o deprimido a deixar de lado pensamentos destrutivos, seja a interpessoal, que identifica situações de conflito para aprimorar a capacidade de o paciente interagir e aliviar o abatimento. Estudos de neuroimagem comprovam que a eficácia desses tratamentos é similar à dos remédios.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">Como terapia alternativa: a acupuntura e a auriculoterapia (foto) são os métodos mais eficientes que conheço. Para desviar os pensamentos e preocupações indesejáveis, aconselho o deprimido a fazer atividades envolvendo o cérebro (trabalhos artesanais, viagens, passeios com os amigos, etc.) e o corpo (hidroginástica, musculação, dança, alongamento, caminhada, etc.).</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></p> <p class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span"><b>Lembre-se:</b></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">* Nunca se esqueça que a VIDA vale muito mais que qualquer outra coisa. E, para viver bem, seu corpo e a sua mente devem andar em sincronia.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">* Quando a depressão é tratada corretamente, o ânimo volta e as dores, onde estiverem, esvaecem. O mais importante é saber que ela tem CURA.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">* Independente do problema, da preocupação, lembre-se que isso é muito menor do que a importância que você tem para aqueles que te amam e querem te ver bem. Por isso, não se tranque para o mundo, existem pessoas que vão se alegrar em poder te ajudar.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span">* Por pior que seja o seu problema, acredite, SEMPRE há uma solução. Mas, se você não dividir o seu problema, vai ser difícil alguém descobrir e, assim, poder te ajudar.</span></p> <p class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span">* Prevenir é sempre melhor que se entupir de remédios.</span></p> <p class="MsoNormal"><o:p><span class="Apple-style-span"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span">Que Deus esteja contigo! Cuide-se!</span></p><p class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span"><br /></span></p>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-37395589835368798462011-01-21T17:42:00.000-08:002011-01-21T18:12:13.921-08:00O IMPACTO DAS ALTERAÇÕES CLIMÁTICAS Na Nossa Alimentação<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwbZdZHb7qzLOHtuoHeboAGEx8lnXjA4NT4hwiM8aAKNPJLKebAvbTwZrT3HW8KiawXFD_Hb26TVMUdzqnMV1wniS_n7jervaDQpKXMIdYPfD8RSSSXzH_fVxcx3qSkEJzr-AUD2VVd4E/s1600/mundo.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 258px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwbZdZHb7qzLOHtuoHeboAGEx8lnXjA4NT4hwiM8aAKNPJLKebAvbTwZrT3HW8KiawXFD_Hb26TVMUdzqnMV1wniS_n7jervaDQpKXMIdYPfD8RSSSXzH_fVxcx3qSkEJzr-AUD2VVd4E/s320/mundo.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564821990492286818" /></a><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; "><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Bem, geralmente posto sobre saúde, comportamento, alimentação, etc. Mas achei interessante essa matéria e resolvi postar. Indiretamente, tem a ver com saúde, já que envolve o risco que corre a nossa alimentação e, logo, a nossa qualidade de vida. Também é importante sabermos o que está havendo com o nosso clima e como isso pode nos prejudicar (ou está nos prejudicando). Sendo assim, hoje escreverei sobre ciência, ok?<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Um dos mais detalhados estudos já feitos sobre as consequências das mudanças climáticas revela o impacto devastador do calor na produção de alimentos. Segundo a análise, a temperatura do planeta subirá, pelo menos, 2,4 graus Celsius até 2020. Para além das catástrofes naturais, esse aumento significa que, em apenas dez anos, estaremos vivendo em um mundo muito mais faminto. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">De acordo com os atuais padrões de distribuição de alimentos, a produção global não será suficiente para responder completamente às demandas de 7,8 bilhões de pessoas que, se estima, formarão a população mundial – cerca de 900 milhões a mais do que hoje. Como resultado na distribuição de comida, os preços dos alimentos devem subir até 20% – um aumento que pode levar várias pessoas à desnutrição. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b>Mas o que as alterações climáticas teriam a ver com isso?</b></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Um detalhado projeto do Fundo Ecológico Universal (FEU), uma organização não governamental, divulgado no dia 18 de janeiro deste ano, considerou que o impacto das mudanças climáticas afetará a produção global dos quatro grãos mais utilizados na alimentação humana: trigo, arroz, milho e soja. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Em 2020, considerando os impactos do aquecimento global e do crescimento da população, a produção de trigo, por exemplo, apresentará um déficit de 14% em relação à demanda. No caso do arroz, será de 11%; e, no milho, de 9%. A única produção que deve aumentar é a da soja, que, se estima, deve crescer 5%.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">De acordo com uma análise, em 2020, a concentração de gases-estufa na atmosfera deve chegar a 490 ppm (partes por milhão), o suficiente para provocar um aumento de 2,4°C na temperatura global. Segundo um consultor científico do IPCC (Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas), eventos climáticos extremos serão registrados por todo o mundo e novos aumentos da temperatura global vão exacerbar ainda mais a intensidade desses eventos.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Com isso, dois dos três principais elementos da produção de alimentos serão afetados diretamente: a água e o clima. O aumento da temperatura nas áreas tropicais e a ampliação dos períodos mais quentes nas zonas temperadas são exemplos dessas alterações. Atualmente, 80% da agricultura dependem das chuvas. Menos água significa perda na produtividade agrícola. Além disso, em algumas regiões, redução nas precipitações também significa menos água disponível para irrigação.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Na região tropical, a distribuição de chuvas mudará, com extremos de precipitação e seca. Em algumas regiões, como a África, poderá haver mais seca. Com isso, a temperatura aumentará. Na região temperada, como em alguns países da Europa, haverá menos chuvas. Já em muitas áreas, como a América Latina, as chuvas torrenciais deverão se tornar mais intensas e frequentes (*). Porém, esses extremos de precipitação serão acompanhados de extremos de seca em várias áreas, com má distribuição de chuva ao longo do ano.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Cerca de 35% da produção mundial de cereais é usada para a alimentação de animais. Por isso, a redução da disponibilidade de alimentos tem um impacto direto na produção de carne, leite e derivados. Com o aumento da temperatura das águas e as decorrentes mudanças no ecossistema marinho, se espera também um impacto negativo na produção de pescado.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="line-height: 115%; "><span class="Apple-style-span">Mudança na dieta e medidas de adaptação para tentar amenizar problemas futuros</span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Alteração na atual dieta das populações do planeta é uma das principais formas propostas para se reduzir o impacto do aquecimento global na produção mundial de alimentos. De acordo com o FEU, tais mudanças são necessárias para que o número de desnutridos no mundo não aumente de forma exponencial. Com essas medidas de adaptação, o ganho na produção pode ser de até 10%, afirmam especialistas (**). <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Para enfrentar a diminuição da produção de alimentos e ainda manter uma dieta equilibrada e saudável, algumas orientações da Organização Mundial de Saúde (OMS) poderão ser revistas, como por exemplo, comer mais raízes e tubérculos em vez de cereais. Com relação às proteínas, poderia-se buscar outras fontes, elevando-se o consumo de leguminosas como feijão e lentilhas, que em países em desenvolvimento e em nações ricas, o consumo corresponde a apenas 5% e 0,5% da dieta diária, respectivamente.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">Obviamente, há a necessidade de um planejamento mais efetivo para a adaptação às mudanças climáticas e investimentos em novas tecnologias e infra-estrutura. O ideal seria que os países chegassem finalmente a um acordo para a redução dos gases-estufa, o que poderia conter a elevação das temperaturas num patamar menos perigoso, abaixo dos 2°C.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; "><span class="Apple-style-span">Até agora, entretanto, todos os esforços para se alcançar um acordo global nesse sentido fracassaram. Para que alguma mudança significativa fosse alcançada, os países desenvolvidos – que respondem por 50% das emissões – precisariam reduzir seus lançamentos de gases-estufa drasticamente, de 25% a 40% abaixo dos números de emissões registrados em 1990, até 2020 (***).</span><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt;line-height:115%"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; "><i><span class="Apple-style-span">Texto baseado em matéria do jornal O Globo – 19/01/11.</span></i><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="line-height: 115%; "><i><span class="Apple-style-span"><br /></span></i></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size:12.0pt;line-height:115%"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">(*) Não precisou chegar em 2020 para podermos ver o que as chuvas torrenciais irão causar. Já no início do ano de 2011, o Brasil e a Austrália estão sendo castigados por elas. Em relação à catástrofe ocorrida na região serrana (12/01/11), vimos o que o alagamento das regiões agrícolas causou – falta e aumento dos preços de vários produtos produzidos pela agricultura das regiões atingidas. Sendo assim, não apenas as secas irão interferir na nossa alimentação, chuva em excesso também é prejudicial, visto que o alagamento prejudica a qualidade do solo, dificultando o plantio. Agora, se em 2011 a situação climática já está crítica, já imaginou em 2020? <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; ">(**) Alterar a nossa alimentação, obviamente, não irá interferir nas alterações climáticas que já estão ocorrendo. Essa adaptação servirá para amenizar o consumo de cereais como trigo, arroz, milho e soja, que sofrerão com as mudanças climáticas e, com isso, poderão ter a produção diminuída, interferindo na industrialização de alimentos que os utilizam como matéria-prima. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; "><span class="Apple-style-span">(***) Enquanto as grandes indústrias só fazem aumentar o lançamento de gases-estufa na atmosfera, todos nós sofremos as consequências do clima. Isso é um problema que deveria ser combatido por todos – a população, os donos das grandes indústrias, os órgãos governamentais, etc. No entanto, os esforços sempre fracassam porque a maioria dos donos das empresas que poluem a atmosfera são os que ocupam os altos cargos no governo ou são os que mais colaboram para aumentar os cofres públicos através dos impostos que pagam. Desse jeito, entrar em acordo para “aliviar” a camada de ozônio, fica complicado.</span><span class="Apple-style-span"><o:p></o:p></span></span></p>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-32632890940869130992011-01-05T16:28:00.000-08:002011-01-05T16:44:49.320-08:00A ESPESSURA DO PESCOÇO como marcador de risco cardiovascular<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKW8lBe4aVhJ573hmAdvEfAPZPfk9f_EsJpSaclyaJ4W9Nhdgz1YhHp7mZS4gIpCowKMFRyKGpMF7O4lW4teMkzV8-3YOkaPB26-rPc0qGSFH9Xhy5MT88MzG8lCIT44VPpA-XoB2a2A/s1600/pescoco.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 242px; height: 302px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKW8lBe4aVhJ573hmAdvEfAPZPfk9f_EsJpSaclyaJ4W9Nhdgz1YhHp7mZS4gIpCowKMFRyKGpMF7O4lW4teMkzV8-3YOkaPB26-rPc0qGSFH9Xhy5MT88MzG8lCIT44VPpA-XoB2a2A/s320/pescoco.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558864664545092690" /></a><br /><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>O novo sinal de alerta para prever o perigo de uma artéria ficar refém de placas de gordura está um pouco mais de dois palmos acima da barriga. Sim, um pescoço robusto representa uma ameaça para todo o corpo. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>A descoberta foi realizada por pesquisadores do National Heart, Lung and Blood Institute, nos Estados Unidos, cujo trabalho causou estardalhaço no último encontro da Associação Americana do Coração em março de 2009. Para chegar a essa conclusão, eles avaliaram a circunferência do pescoço de mais de 3 mil pessoas. Segundo o estudo, quanto maior a medida obtida, maior a associação com problemas que levam ao entupimento dos vasos, como hipertensão e baixos níveis de colesterol bom.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>No entanto, uma suspeita ainda mais grave paira sobre o pescoço rechonchudo. Há quem acredite que a gordura instalada ali, logo abaixo da pele, seja altamente perigosa. Uma hipótese seria de que as artérias situadas por ali mesmo na garganta, como as importantíssimas carótidas, sejam muito prejudicadas. O tecido gorduroso passa a se alojar pertinho do coração afetando os vasos mais próximos ao órgão. Segundo essa lógica, um pescoço gordo tem maior probabilidade de abrigar uma carótida cheia de placas e, assim, de favorecer um derrame (AVC – Acidente Vascular Cerebral).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>Não bastasse isso, quem está com gordura sobrando logo abaixo da cabeça é um candidato de primeira a desenvolver apneia do sono (leia mais sobre apneia neste blog). Esse distúrbio é marcado por interrupções na passagem do ar enquanto o indivíduo dorme. E hoje sabemos que a apneia está associada a fatores de risco cardiovascular, como a hipertensão.</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"></span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>No estudo americano, a medida da circunferência do pescoço das mulheres foi 34,2 centímetros, enquanto a dos homens chegou a 40,5 centímetros. Valores acima desse patamar indicam um risco crescente para a ocorrência de problemas cardiovasculares – nada a ver com o tipo largo e musculoso, típico de quem malha bastante. O sexo, a idade, a altura e a etnia podem interferir bastante, mas ainda deverão ser feitos estudos para delimitar parâmetros seguros sobre a circunferência ideal do pescoço. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>Além da medida do pescoço, outros fatores de risco cardiovascular merecem atenção: excesso de gordura abdominal, colesterol alto, diabete, hipertensão, tabagismo, abuso de álcool, sedentarismo e depressão.</div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span"><br /></span></b></div><b><span class="Apple-style-span">É possível afinar a silhueta do pescoço?</span></b><div><b><span class="Apple-style-span"></span></b><span class="Apple-style-span"><b><br /></b></span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>Sim. As estratégias para derreter a gordura ali são as mesmas que eliminam o excesso em outros cantos do corpo. A solução está na clássica parceria entre dieta balanceada e prática regular de exercícios físicos.</div><div><br /><b><span class="Apple-style-span">Como verificar as artérias carótidas?</span></b><br /><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"></span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>Quem tem o pescoço gordinho, deve ficar de olho nas artérias carótidas, pois são elas que passam por ali e seguem em direção ao cérebro. Alguns exames utilizados para avaliá-las são: ultrassom com doppler, angiotomografia, ressonância magnética e angiografia. </div><div><br /><span class="Apple-style-span"><b><i>Não perca tempo. Prevenir é o melhor remédio!</i></b></span><br /></div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-69948529713364980212010-07-30T19:23:00.000-07:002010-07-30T19:44:13.785-07:00O que é GOTA?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXpZnOEtIxDHcWWvO-oEgkWRdU8f3ah6zQtMdQdAqczEUhK06sYrnKYTRAzulsySFjyf7qyEUKo5Ss7P7pogwc0Ia6C8Yqny7oShwkvnpEH4dgq80rpQFy46GOoR3WcWdS9CtKwLLa0I0/s1600/dietas_urico.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 318px; FLOAT: left; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5499895031852855234" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXpZnOEtIxDHcWWvO-oEgkWRdU8f3ah6zQtMdQdAqczEUhK06sYrnKYTRAzulsySFjyf7qyEUKo5Ss7P7pogwc0Ia6C8Yqny7oShwkvnpEH4dgq80rpQFy46GOoR3WcWdS9CtKwLLa0I0/s320/dietas_urico.jpg" /></a><br /><div align="justify">A dor é de perder o fôlego, só comparada à do parto ou à cólica renal. Numa escala de 0 a 10, é 20, no que se refere à intensidade que leva o indivíduo para além dos limites do suportável. Essa doença cujos sintomas costumam acordar a vítima subitamente de madrugada é chamada de Gota. </div><br /><div align="justify">Gota é um problema caracterizado pelo excesso de ácido úrico no organismo e pelo depósito de cristais de urato nas articulações. Assim que as células iniciam o processo natural de renovação e se preparam para serem destruídas, dando lugar a novas, seu núcleo elimina substâncias. Uma delas é o ácido úrico, filtrado pelo par de rins e excretado pela urina. </div><br /><div align="justify">Quando a sua concentração no sangue fica muito elevada, a pessoa tem o que os médicos chamam de hiperuricemia – às vezes ela é assintomática. No entanto, esse aumento não quer dizer que o indivíduo sofrerá necessariamente de uma crise de Gota, cuja manifestação acomete as articulações, como dedão do pé, cotovelo, joelho ou tornozelo. A hiperuricemia tende a provocar cálculos renais – diferentemente da pedra formada pelo excesso de cálcio, estes são construídos com cristais do ácido úrico abundante. A hiperuricemia pode ainda provocar o aparecimento de tofos, depósitos grosseiros de ácido úrico sob a pele.<br /><br /></div><div align="justify">Uma dieta equilibrada serve de coadjuvante na luta contra todos esses problemas, embora apenas 20% da produção de ácido úrico venham dos alimentos. Os outros 80% são originários da produção das purinas do próprio organismo. Para o tratamento da Gota, junto com uma dieta específica, geralmente os médicos prescrevem o <em>allopurinol</em>, que normaliza a dosagem de ácido úrico circulante, e a <em>colchicina</em>, que ajuda a conter a inflamação desencadeada pelo acúmulo de seus cristais. No caso do cálculo renal, além de remédios é recomendável urinar dois litros por dia para diluir o ácido úrico. </div><br /><div align="justify"><strong>Para os que sofrem com o ácido úrico elevado, posto aqui alguns alimentos recomendados e alguns proibidos:</strong><br /><strong><span style="color:#ff0000;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="color:#ff0000;"><br />Proibidos </span></strong><br />> Peixes: sardinha, salmão, bacalhau, arenque, truta, cavalinha e ovas;<br />> Carnes: caldos em geral, vitela, cabrito, carneiro e bacon;<br />> Aves: galeto, peru, ganso;<br />> Miúdos: fígado, coração, rim e miolo;<br />> Pão doce;<br />> Bebidas alcoolicas: uísque, vinho, cerveja (possui muita purina).<br /><span style="color:#ff6600;"><strong></strong></span></div><div align="justify"><span style="color:#ff6600;"><strong><br />Consumo moderado (se limitar a uma porção de 100 gramas)</strong><br /></span>> Frutos do mar: camarão, ostra, lagosta, siri;<br />> Carnes: bovina, frango, coelho, porco, presunto;<br />> Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, ervilha, lentilha (consumir no máximo 50 gramas por dia);<br />> Vegetais: aspargo, cogumelo, couve-flor;<br />> Cereais integrais: arroz, aveia, trigo em grão;<br />> Sementes oleaginosas: coco, amendoim, castanha-do-pará, castanha de caju (consumir no máximo uma colher por dia).<br /><strong><span style="color:#006600;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="color:#006600;"><br />Consumir à vontade<br /></span></strong>> Arroz, milho, fubá, tapioca, sagu, macarrão;<br />> Verduras e legumes com exceção dos citados anteriormente;<br />> Ovo, leite e chá;<br />> Queijo, manteiga, margarina;<br />> Frutas. </div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-79905801011315907432010-07-22T19:43:00.000-07:002010-07-22T20:48:48.420-07:00Apneia Obstrutiva do Sono - AOS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7qBTJf23Qa3cf8l5Xu9itio_ISFX6y1xEP7jmPnSR69Og7DhJ_I4psytInT7DWO-fdSmhidXcww_HC2Dd-Xhynkh-rb_Xk9j3mNn7ks4rYhQyfVJa6ixQJ091RXEj55N8FMMNR327f_8/s1600/roncobx.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 284px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5496940442613588690" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7qBTJf23Qa3cf8l5Xu9itio_ISFX6y1xEP7jmPnSR69Og7DhJ_I4psytInT7DWO-fdSmhidXcww_HC2Dd-Xhynkh-rb_Xk9j3mNn7ks4rYhQyfVJa6ixQJ091RXEj55N8FMMNR327f_8/s320/roncobx.jpg" /></a><br /><div align="justify">O ser humano passa aproximadamente 1/3 de sua vida dormindo e o sono é uma condição imprescindível para que possamos ter uma boa saúde e desfrutar melhor a vida. O sono tem a função de recuperar o organismo depois do chamado período <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg87Es-9WHJqrFa1IJUle_Fvy8j3Xtehi4kkmg8en0e0vo2pq5kmpJ9-BGBK2FVYOtBI_E6Q2s3VTuuJpU83UPNfOkTavp7m-GM1pnAC4upPXIvRIOFEHaLOzgUVPyzb3_CT6bCe9baa70/s1600/SONO.bmp"></a>de vigília que ocorre quando permanecemos em atividade, ou seja, acordados. Entretanto, não é a quantidade de horas dormidas, e sim a qualidade do sono a grande responsável pela nossa recuperação. </div><br /><div align="justify">Pessoas portadoras de distúrbios do sono apresentam um quadro potencialmente incômodo: o ronco. O ronco durante o sono causa um problema de convivência social e familiar. Também é motivo de grande número de queixas nos consultórios médicos. O ronco ainda pode ser muito mais do que um sério incômodo, sendo um sinal de um dos mais graves distúrbios do sono relacionados à respiração, que é a Apneia Obsrutiva do Sono. </div><br /><strong><span style="font-size:130%;">O que é Apneia?<br /></span></strong><strong><span style="font-size:130%;"><br /></span></strong><strong><span style="font-size:130%;"><div align="justify"></span></strong></div><div align="justify">Apneia é uma interrupção da respiração durante o sono por pelo menos 10 segundos. É muito comum ser relatada por alguém que durma ao lado da pessoa. A pessoa que vê a outra em apneia descreve que a pessoa repentinamente para de respirar e acorda assustada. Esse susto é a reação do sistema nervoso central à falta de oxigênio no cérebro. O típico paciente com a síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) é homem, com pressão alta, acima do peso, mais de 40 anos e, em geral, portador de uma grande circunferência do pescoço. </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">O fator de risco mais importante é, sem dúvida, a obesidade. O que acontece na obesidade é uma redução do “espaço aberto” da orofaringe devido à deposição de gordura ao seu redor e alterações no centro respiratório. Estudos epidemiológicos mostram que a SAOS é prevalente na população, e frequentemente não é diagnosticada. Mais de 10% da população com idade superior a 65 anos apresenta apneia obstrutiva do sono. Embora menos comum, as crianças também podem apresentar apneia do sono. Nem sempre as pessoas que desenvolvem apneia são obesas. Características anatômicas do queixo e da mandíbula também podem causar a apneia em algumas pessoas. </div><div align="justify"><br /><strong><span style="font-size:130%;">Como acontece a apneia obstrutiva do sono? </span></strong></div><br /><div align="justify">Durante o sono, há uma redução do tônus da musculatura da garganta que, me<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBkdCHIw2khQmQw3yKinmnHeFhnCMqu87x9l9q4XMMFz5O43_PWD1MEAcSyvCMk8CpaD0zTD9D3oKdmLpsyFxe6QSPDVH-lE8NuPVNoQ9bEGbCkOwv-X0-o78DPV6xQjHBIokUiu2gRhg/s1600/Apneia.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; FLOAT: right; HEIGHT: 287px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5496937489648910450" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBkdCHIw2khQmQw3yKinmnHeFhnCMqu87x9l9q4XMMFz5O43_PWD1MEAcSyvCMk8CpaD0zTD9D3oKdmLpsyFxe6QSPDVH-lE8NuPVNoQ9bEGbCkOwv-X0-o78DPV6xQjHBIokUiu2gRhg/s320/Apneia.jpg" /></a>smo em pessoas normais, provoca uma redução do espaço para a passagem de ar e aumento da resistência das vias aéreas.<br />A apneia obstrutiva do sono acontece em consequência de um estreitamento ou colapso da via aérea superior (faringe) em um ou mais pontos durante o sono. Quando as estruturas da garganta são grandes demais, ou os músculos relaxam demais durante o sono, ou há diminuição do espaço para passagem de ar (obesidade), a passagem de ar pode ser parcialmente bloqueada. Se o ar ainda consegue ultrapassar esse bloqueio, ocorre uma vibração das estruturas da garganta, o que produz o som característico do ronco, que é tão pior quanto maior for o bloqueio à passagem do ar. </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Se houver um bloqueio completo da passagem do ar, ocorre a apneia, e o ar não consegue chegar aos pulmões. Como são os pulmões os locais de troca gasosa e oxigenação do sangue, se não chega ar novo aos pulmões, não há troca gasosa. Começa a ocorrer então uma hipoxemia (redução de oxigênio) e hipercapnia (aumento de gás carbônico). O cérebro então manda uma mensagem ao corpo para que ele acorde, e por este motivo o paciente passa a apresentar repetidos despertares durante o sono, o que torna o sono superficial e também fragmentado. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;"><br />Quais são as causas da apneia obstrutiva do sono?</span></strong></div><br /><div align="justify">Várias causas provocam um estreitamento ou oclusão da passagem de ar através das vias aéreas superiores. Podemos citar como mais comuns:<br />* Obesidade;<br />* Aumento do tamanho das amígdalas;<br />* Alterações na estrutura craniofacial, como micrognatia, síndrome de Down, acromegalia, etc;<br />* Uso de álcool, que causa um maior relaxamento da musculatura faríngea;<br />* Tabagismo, que causa um edema (inchaço) das vias aéreas;<br />* Tumores nas vias aéreas superiores;<br />* Hipotireoidismo;<br />* Refluxo gastroesofágico;<br />* Falta de coordenação dos músculos respiratórios.</div><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Quais são os sinais e sintomas sugestivos da apneia obstrutiva do sono?</span></strong></div><br />* Roncos;<br />* Apneia presenciada por alguém;<br />* A pessoa pode referir “crises de pânico noturno” ou “acordar com sensação de afogamento”;<br />* Obesidade;<br />* Hipertensão;<br />* Sonolência diurna excessiva;<br />* História familiar de apneia do sono;<br />* Sono que não faz a pessoa descansar;<br />* Diminuição da memória e/ou atenção;<br />* Alterações de comportamento;<br />* Dor de cabeça pela manhã.<br /><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong><br /><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Quais são as consequências da apneia obstrutiva do sono?<br /></span></strong><br />A repetição dos eventos citados pode levar a uma série de complicações. Os frequentes despertares, muitas vezes curtos e nem percebidos pelos pacientes, alteram o sono normal e podem reduzir o sono de ondas lentas, que é considerado o período mais reparador do sono e acontece principalmente durante a primeira metade na noite. As consequências disso são: <em>sonolência diurna excessiva, cansaço, dificuldade de permanecer acordado durante atividades em que não se exige um esforço físico, pior performance em testes neuropsicológicos, irritabilidade, redução da qualidade de vida, depressão e redução da libido.</em> </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Muitas pessoas com apneia morrem por acidentes automobilísticos ou sofrem, durante suas vidas, por algum acidente ocupacional. Além disso, o paciente pode apresentar consequências cardiovasculares, porque o coração também sofre com a falta de oxigenação. As consequências cardiovasculares mais comuns são aumento da pressão arterial, o que gera hipertensão, arritmias cardíacas, doença coronária, infarto e acidentes vasculares encefálicos (mais conhecidos como acidentes vasculares cerebrais, AVCs). Além disso, algumas doenças como o mal de Parkinson, por exemplo, aparecem mais cedo nos apneicos.<br /><strong><span style="font-size:130%;"><br />Como é feito o diagnóstico da apneia do sono?<br /></div></span></strong><br /><div align="justify">O diagnóstico da AOS é baseado em características clínicas e na evidência de distúrbio do sono em monitorização, que é essencial para o diagnóstico. Essa monitorização é feita através de um exame chamado polissonografia, que é o melhor método para o estudo do sono. Este exame permite avaliar a atividade elétrica cerebral, a movimentação ocular, o padrão dos batimentos cardíacos, o esforço respiratório, o movimento da pernas, a saturação de oxigênio no sangue, a quantidade de sono, sua eficiência, distribuição e duração de seus estágios, a fragmentação do sono, distúrbios respiratórios associados, além de outros parâmetros.<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;">Como é o tratamento da apneia do sono?<br /></div></span></strong><br /><div align="justify">Para decidir sobre o tratamento, o médico considera os sintomas associados e as consequências cardiopulmonares, não apenas o número absoluto de apneias (interrupção da respiração durante o sono por pelo menos 10 segundos) e hipopneias (redução do fluxo aéreo de pelo menos 50% ou redução menor que 50% associada a uma queda do nível de oxigênio no sangue ou evidência de despertar na polissonografia). O objetivo do tratamento é estabilizar a ventilação e a oxigenação durante a noite, abolir o ronco e corrigir o sono fragmentado. Todos os pacientes são orientados a mudar hábitos que facilitem a obstrução das vias aéreas, da seguinte forma:<br /><br />* Dormir de 7-8 horas por noite, e não virar noites em claro;<br />* Não usar álcool e outras drogas, como sedativos e hipnóticos;<br />* Os pacientes obesos devem perder peso;<br />* Evitar dormir de barriga para cima, preferir a posição lateral.</div><br /><br /><div align="justify">O tratamento de escolha é o uso de máscara (CPAP - Pressão Positiva C<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyUR29sbO30CgScWi1FTYV9ZBLZUf05Dx6zSUfZpxiC9GFNkmhZNGBdd9EImEE34yqgfST8WNtpakH4lz83Y6xFIZw9a41F8g2MQrvMbUuO57L8vCOzwbgkfDB3H4EqDwEuCHcHydsVjs/s1600/cpap1.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5496939067816133666" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyUR29sbO30CgScWi1FTYV9ZBLZUf05Dx6zSUfZpxiC9GFNkmhZNGBdd9EImEE34yqgfST8WNtpakH4lz83Y6xFIZw9a41F8g2MQrvMbUuO57L8vCOzwbgkfDB3H4EqDwEuCHcHydsVjs/s320/cpap1.jpg" /></a>ontínua nas Vias Aéreas - Foto) conectada a um compressor de ar que faz uma pressão positiva na via aérea, forçando a passagem do ar através das vias aéreas. O tratamento com CPAP é efetivo na abolição da apneia, dessaturações, melhora da sonolência e cansaço, melhora os níveis de pressão arterial e da disfunção cardíaca. A aderência dos pacientes ao tratamento com a CPAP ainda é o maior problema. De 30 a 50% dos pacientes não adere ao uso da máscara.<br /><br />Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), o tratamento cirúrgico está indicado para pacientes que apresentem alterações anatômicas específicas, corrigíveis cirurgicamente, desde que essas alterações sejam a causa da apneia, e em casos de falha no tratamento com a CPAP em pacientes que tenham condições de serem submetidos a uma cirurgia. As cirurgias mais indicadas são a uvulopalatofaringoplastia, que consiste na resecção da úvula, partes do palato mole e amígdalas, as cirurgias maxilofaciais e a traqueostomia, em último caso. Outras opções são os dispositivos orais, que possibilitam o avanço da mandíbula e a sustentação da língua, indicados para pacientes com síndrome da apneia obstrutiva do sono leve que não responderam às terapias comportamentais (como perda de peso ou mudança de posição ao dormir). </div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-75125034513791240192010-07-16T19:39:00.000-07:002010-07-16T20:59:46.966-07:00Atenção, HOMENS!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ0Z844zcCpFDjxPtou_W66td6IE0Bzw202ByL9-5GyFMxrJDPKr_AXlZcQ1cWLwQKIq5PalDqJrLhHt1W1Po99xvA4ScYAvbviEcVPEIm35qm0CJ2DRXx_vZ1yQY1k-jv29unzE7hEYs/s1600/Olhar.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 260px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5494701417923552658" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ0Z844zcCpFDjxPtou_W66td6IE0Bzw202ByL9-5GyFMxrJDPKr_AXlZcQ1cWLwQKIq5PalDqJrLhHt1W1Po99xvA4ScYAvbviEcVPEIm35qm0CJ2DRXx_vZ1yQY1k-jv29unzE7hEYs/s320/Olhar.jpg" /></a><br /><div align="justify">Todos sabem que manter um relacionamento hoje em dia exige muito empenho, tanto da parte do homem quanto da mulher. No entanto, as mulheres têm necessidades diferentes das dos homens, pois elas são mais sensíveis e querem atenção, SEMPRE.<br /><br /></div><div align="justify">Portanto, se um homem quiser manter um ótimo relacionamento durante anos e anos, precisa começar a mudar a sua atitude com a sua namorada, noiva ou esposa.<br /><br /></div><div align="justify">Vão aí algumas dicas que li na revista Men’s Health e achei muito interessante – e verdadeiro.<br /></div><br /><div align="justify"><strong><em><br />1. Demonstre, sempre, o carinho:</em></strong> Talvez você esteja ocupado com outras coisas, mergulhado no trabalho, e se esquece de dar aquela atenção que a sua companheira precisa. Pergunte como foi o dia dela, se interesse pelas coisas dela (do que ela gosta, o que ela pensa, etc.), envie uma mensagem de celular quando ela menos esperar, demonstre que você pensa e se importa com ela. Com certeza ela sentirá você muito mais próximo. </div><br /><div align="justify"><strong><em>2. Valorize o toque:</em></strong> Se você passar por sua amada 50 vezes hoje, toque-a 50 vezes. Toque-a de forma suave e carinhosa no ombro, no antebraço, na mão, na cintura, no joelho. O toque estimula as fibras C-Táteis, que respondem a estímulos de prazer. Esses nervos enviam sinais para o sistema límbico, uma área do cérebro associada com confiança e afeto. </div><br /><div align="justify"><strong><em>3. Escute-a:</em></strong> Dê ouvidos a ela. A mulher quer dividir os assuntos, as conversas e os momentos ao seu lado. Ela precisa de atenção e quer sentir que você realmente tem um tempo para ela. Quanto antes e melhor você compreender isso, mais chances tem de construir uma relação bacana com o passar dos dias. </div><br /><div align="justify"><strong><em>4. Não deixe dúvidas:</em></strong> Qualquer bola fora a sua amada pode se sentir deixada de escanteio. Uma mulher reage a pistas de rejeição em, mais ou menos, 250 milissegundos. Por isso, cuidado na hora de se comunicar: não deixe dúvidas. Uma palavra fora do lugar pode criar dupla interpretação e a mulher tem imaginação fértil (Rsrsrsrs).<br /></div><div align="justify"><strong><em><br />5. Fale a língua dela:</em></strong> Se você não está expressando seu amor de uma maneira que ela entenda, é melhor mudar o método. Cada pessoa reage a uma linguagem de amor – passar o tempo juntos, palavras positivas, presentear, ser prestativo ou toque físico. “O amor é intencional, exige esforço”, diz Gary Chapman – consultor matrimonial há 30 anos. Descubra o que faz a sua companheira se sentir amada e mãos à obra!<br /></div><br /><div align="justify"><br />Achou difícil???<br />Bem, fácil realmente não é, mas o esforço vale muito à pena! Boa sorte! </div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-43365207087583030492010-07-10T17:58:00.000-07:002010-07-10T20:43:59.817-07:00ESTRESSE, o mal do século<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoMY-x6oY2GbcaibIoLFfWtKrgwgmmpKBwhXMTEouZO7ur2N8xgDsTdC_gtoLQot5DpHHmLVY_CctbhVUsSr3sKKS7Bo2K6hNvu1BBE4mQ_OlLUHQpb6d2jT3yN-pR6YyURE1AcTx3LRo/s1600/estresse%5B1%5D.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 179px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492460623633739906" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoMY-x6oY2GbcaibIoLFfWtKrgwgmmpKBwhXMTEouZO7ur2N8xgDsTdC_gtoLQot5DpHHmLVY_CctbhVUsSr3sKKS7Bo2K6hNvu1BBE4mQ_OlLUHQpb6d2jT3yN-pR6YyURE1AcTx3LRo/s200/estresse%5B1%5D.JPG" /></a> </div><div align="justify"></div><div align="justify">No início do século passado acreditava-se que, com os avanços da tecnologia, iríamos trabalhar cada vez menos e teríamos mais tempo para o lazer e a família. Ocorreu exatamente o contrário. As facilidades da vida moderna, como computador, internet, fax, telefone celular, TV a cabo, e a melhoria do sistema de transportes tornaram a vida muito mais rápida - e acrescentaram doses extras de estresse à vida de todos nós.<br /></div><div align="justify"><br />Para sobrevivermos no dia-a-dia, seja no trânsito, seja no trabalho, precisamos ter reflexos rápidos e pensar de forma acelerada para dar o próximo passo. A maioria das pessoas acumulou mais tarefas, fica ligada 24 horas por dia e vive angustiada num emprego que não sabe por quanto tempo será capaz de manter. A insegurança impera dentro de edifícios com sistemas de segurança dignos de fortalezas, e ninguém sai à noite sem um arrepio de medo. Em vez de relaxarmos, ficamos cada vez mais alertas e tensos.</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">Aproximadamente 50 a 75% de todas as consultas médicas estão direta ou indiretamente relacionadas ao estresse. A medicina não deve ter apenas um papel importante no tratamento das doenças ligadas ao estresse mas, também e principalmente, deve dar ao assunto uma conotação preventiva e educacional. Conhecer o estresse, suas causas, sinais e sintomas, é de fundamental importância para aprendermos a lidar com ele.</div><br /><br /><span style="font-size:130%;"><strong>O que é estresse?</strong></span><br /><br /><p align="justify">Em tese, o estresse é a resposta fisiológica, psicológica e comportamental de um indivíduo que procura se adaptar e se ajustar às pressões internas e/ou externas. Essas pressões, capazes de levar ao estresse, são chamadas de Fatores Estressantes ou Agentes Estressores. Assim sendo, Fator Estressor é um acontecimento, uma situação, uma pessoa ou um objeto capaz de proporcionar suficiente tensão emocional, portanto, capaz de induzir à reação de estresse.</p><p align="justify">Os fatores estressantes podem variar amplamente quanto à sua natureza, abrangendo desde componentes emocionais, como por exemplo a frustração, a ansiedade, até componentes de origem ambiental, biológica e física, como é o caso do ruído excessivo, da poluição, variações extremas de temperatura, problemas de nutrição, sobrecarga de trabalho, etc.</p><div align="justify">Quando o nosso cérebro, independente de nossa vontade, interpreta alguma situação como ameaçadora (Fator Estressante), nosso organismo passa a desenvolver uma série de alterações denominadas, em seu conjunto, de Síndrome Geral da Adaptação ao Estresse.</div><br /><div align="justify">Na primeira fase desta situação ocorre uma Reação de Alarme, onde todas as respostas corporais entram em estado de prontidão geral, ou seja, todo o organismo é mobilizado sem envolvimento específico ou exclusivo de algum órgão em particular. É um estado de alerta geral, tal como se fosse um susto. Se esse estresse continuar por um período mais longo, sobrevém a segunda fase, chamada de Fase de Resistência, a qual acontece quando a tensão se acumula. Nesta fase o corpo começa a acostumar-se aos estímulos causadores do estresse e entra em um estado de resistência ou de adaptação. Durante este estágio, o organismo adapta suas reações e seu metabolismo para suportar o estresse por um período de tempo e, com isso, a reação ao estresse pode ser canalizada para um órgão específico ou para um determinado sistema, como por exemplo o sistema cardíaco, sistema muscular, sistema digestivo, sistema nervoso, etc.</div><div align="justify"></div><div align="justify"><br />A energia dirigida para adaptação da pessoa à solicitação estressante não é ilimitada e se o estresse ainda continuar, o corpo todo pode entrar na terceira fase, o Estado de Esgotamento, onde haverá queda acentuada da nossa capacidade adaptativa.</div><br /><br /><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-size:130%;"><strong>Consequências do estresse</strong></span></div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">Do ponto de vista emocional, o estresse está intimamente relacionado à depressão, à Síndrome do Pânico, aos transtornos de ansiedade e às fobias. Isso tudo sem contar com uma vasta lista de sintomas (não doenças) que acompanham o paciente estressado. Dentre alguns sintomas agravados ou determinados pelas emoções, em relação aos seus sistemas, estão:</div><br /><div align="justify"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgculDaFFkiKLT4Flhp8-jKSozP4r-hMIrAm3Rk22r9TLdZgCKsZBPqz0ir4EWqsG3VdoiXfHntzLKrXRgKxmzGwzXtk6MrpE4bhNX4EWV7pGvTe2qU5_raAmJiTSwuzUdFPYtn_1KFo3o/s1600/ciclo_do_estresse_.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 344px; FLOAT: right; HEIGHT: 344px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492476528580210930" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgculDaFFkiKLT4Flhp8-jKSozP4r-hMIrAm3Rk22r9TLdZgCKsZBPqz0ir4EWqsG3VdoiXfHntzLKrXRgKxmzGwzXtk6MrpE4bhNX4EWV7pGvTe2qU5_raAmJiTSwuzUdFPYtn_1KFo3o/s400/ciclo_do_estresse_.jpg" /></a><br /><div align="justify"><strong><em>> Cardiológico</em></strong> - palpitações, arritmias, taquicardias, dor no peito;</div><div align="justify"><strong><em>> Gastrointestinal</em></strong> - cólicas abdominais, epigastralgia, indigestão, constipação e diarréia;</div><div align="justify"><strong><em>> Neurológico</em></strong> - parestesias, anestesias, formigamentos, cefaléia, alteraçõe sensoriais, extremidades frias e suadas (mãos e pés);</div><div align="justify"><strong><em>> Otorrinolaringológico</em></strong> - vertigens, tonturas, zumbidos, boca seca;</div><div align="justify"><em><strong>> Clínica geral</strong></em> - falta de ar, bolo na garganta, sensação de desmaio, fraqueza dos membros, falta de apetite ou apetite demasiado, poliúria (aumento do número de urinadas);</div><div align="justify"><strong><em>> Ginecológico</em></strong> - cólicas pélvicas, dor na relação sexual, alterações menstruais;</div><div align="justify"><strong><em>> Ortopédico</em></strong> - lombalgias, artralgias, cervicalgias, dor na nuca;</div><div align="justify"><strong><em>> Dermatológico</em></strong> - dermatoses, alergias, quedas de cabelo;</div><div align="justify"><strong><em>> Psiquiátrico</em></strong> - irritabilidade, alterações do sono, angústia, tristeza, medo, insegurança, tendência a ficar em casa, pensamentos ruins.<br /></div><div align="justify"><br />Esses sintomas a longo prazo favorecem a ocorrência das chamadas doenças psicossomáticas, que atingem qualquer órgão ou sistema. Em relação a essas doenças, posso citar: Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), Gastrite, Acidente Vascular Cerebral (AVC), Labirintite, Diabetes Mellitus, Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), Endometriose, Hérnia de Disco, Câncer, Obesidade, etc. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-size:130%;"><strong><br />Como lidar com o estresse</strong></span></div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /><em><strong>1) Fique atento aos sintomas:</strong></em> pode ser uma súbita sensação de ansiedade ou cansaço exagerado. É mais fácil controlar o problema no estágio inicial;</div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em>2) Pratique exercícios físicos:</em></strong> meia hora diária de ginástica três vezes por semana melhora o humor;</div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em>3) Coma direito:</em></strong> três ou quatro refeições diárias, feitas com calma, ajudam a relaxar. Alimentação balanceada - sem excesso de alcool, doces, salgadinhos e gorduras - ajuda o organismo a enfrentar a tensão;</div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em>4) Não esqueça o lazer:</em></strong> reserve tempo para atividades que dão prazer, como ler um bom livro, ouvir música, adotar um hobby ou praticar esportes;</div><div align="justify"><strong><em>5) Diga não:</em></strong> quem aceita tudo, mesmo a contragosto, tende a acumular obrigações, tanto no trabalho como na vida pessoal. Tarefas além da conta resultam em ansiedade e frustração;</div><div align="justify"><strong><em>6) Mude de atitude:</em></strong> você cria expectativas exageradas? Guarda muito rancor? São comportamentos responsáveis pelos piores quadros de estresse. Tente ser mais flexível;</div><div align="justify"><strong><em>7) Conte os seus problemas:</em></strong> mesmo que ninguém possa resolver a questão, só o fato de você desabafar já é um alívio e tanto;</div><div align="justify"><strong><em>8) Dê um tempo:</em></strong> se você trabalha oito, dez horas por dia, pequenas pausas de hora em hora ajudam a relaxar. Cinco minutos bastam para esfriar a cabeça;</div><div align="justify"><strong><em>9) Trabalho voluntário:</em></strong> canalizar energia para ajudar outras pessoas pode reduzir a tendência natural de amplificar os problemas pessoais ou de prestar demasiada atenção a si próprio;</div><div align="justify"><strong><em>10) Tente relaxar:</em></strong> uma técnica eficiente para aliviar a tensão do dia-a-dia consiste em inspirar o ar lentamente e tentar levá-lo para a parte inferior dos pulmões. o objetivo é atingir uma respiração regular.</div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /><br />Você está estressado??? Que tal ir pescar??? Hehehe</div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-20423098747648189592010-07-06T23:43:00.000-07:002010-07-07T00:03:44.346-07:00MEL x CRIANÇAS menores de 1 ano<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLt0Au-C3a5pmKifaAZBseejDQ4PAMU-NHsvQxjU0bsRUalhyJW5ARdgItHruNN5SiMH1nex_W_BBWtySfgx4icPUp8jxuGXhbrs0FXNP8fb8YvsYkrynkJK-oPtkM8NuoyHqXKnoFiKg/s1600/Mel.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 150px; FLOAT: left; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5491055647727330626" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLt0Au-C3a5pmKifaAZBseejDQ4PAMU-NHsvQxjU0bsRUalhyJW5ARdgItHruNN5SiMH1nex_W_BBWtySfgx4icPUp8jxuGXhbrs0FXNP8fb8YvsYkrynkJK-oPtkM8NuoyHqXKnoFiKg/s200/Mel.bmp" /></a><br /><div align="justify"><strong><em>Por que o mel não pode ser dado para crianças menores de 1 ano???<br /></em></strong><br />A análise de amostras de mel comercializadas no país revelaram a presença de esporos da bactéria <em>Clostridium botulinum</em>, responsável pela transmissão do botulismo, doença que atinge os nervos e músculos. Embora seja rara, é grave. Se o alimento não tiver sido esterelizado adequadamente, coloca a criança em risco. Isso porque até 1 ano, o sistema imunológico da criança não está desenvolvido para combater essa bactéria.<br />Adultos também podem contrair a doença, caso tenham problemas relacionados à flora intestinal.<br /><br />A posição da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) foi baseada em estudos, como a pesquisa realizada pela Unesp, entre janeiro de 2002 e julho de 2003, em seis estados brasileiros, que mostrou a presença da bactéria em 7% das 100 amostras de mel comercializadas por ambulantes, mercados e feiras livres.<br /><br />Além da doença, há outras implicações. O mel modifica o sabor do alimento, tira a oportunidade de a criança ter experimentos no paladar e pode fazer com que ela prefira o sabor adocicado. Se ela tomar o leite materno, há, inclusive, o risco de ela deixar o peito da mãe.<br /><br />Além disso, quando a criança estiver maior, por volta dos 4 anos, por exemplo, se estiver acostumada com o sabor adocicado das coisas, sua alimentação pode caminhar para aquela baseada em carboidratos, no lugar de uma dieta equilibrada. E isso, certamente, não é o ideal no mundo de hoje, em que a epidemia de obesidade e sobrepeso assusta pais e especialistas.<br /><br /><br /><strong>Sintomas e tratamento do botulismo<br /></strong><br />A criança fica abatida, tem dificuldade de controle dos movimentos, abalos musculares e episódios semelhantes a crises convulsivas.<br />Não há tratamento para a doença. O diagnóstico precoce é fundamental para controlar os sintomas. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><em>"Fiquem de olho na alimentação dos pequeninos, ok?"</em></div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-61244640779058291992010-07-01T18:42:00.000-07:002010-07-02T21:25:33.828-07:00Para que serve a FISIOTERAPIA?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit8iScSDrm5JQK5eHHE9uAaaqQSBNpBPi2Fr7dHkwI8i5vVs0ZwQyeOyxusF-vN_GaGtElJ88hNrzAUuSJYJ1OmEHohcXAz8CaKwMihFhgOXUMnaQ5fwdIkYc1Iplvf61okTdExPi7koI/s1600/fisioterapia.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 233px; FLOAT: left; HEIGHT: 282px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5489131687511281490" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit8iScSDrm5JQK5eHHE9uAaaqQSBNpBPi2Fr7dHkwI8i5vVs0ZwQyeOyxusF-vN_GaGtElJ88hNrzAUuSJYJ1OmEHohcXAz8CaKwMihFhgOXUMnaQ5fwdIkYc1Iplvf61okTdExPi7koI/s320/fisioterapia.jpg" /></a><br /><div><div align="justify">Muitas pessoas, erroneamente, têm associado fisioterapia com massoterapia. É só alguém dizer que está precisando de umas massagens, que lá vem um desinformado indicar um fisioterapeuta. Ou então, alguém torce o pé e o fulaninho aconselha procurar um fisioterapeuta para lhe fazer umas massagens. Fico pensando: "<em>De onde essas pessoas tiram ideias assim?!"</em><br /><br />Deixo claro aqui que massagem é especialidade dos massoterapeutas. Há, sim, fisioterapeutas que trabalham utilizando massagens, mas elas são utilizadas como um procedimento coadjuvante a outras técnicas terapêuticas ou como procedimento específico no tratamento estético.<br /><br />A fisioterapia vai muito além do que você possa imaginar.<br />Um profissional formado não passa quatro ou quatro anos e meio em uma faculdade aprendendo a massagear os outros. Este profissional foi capacitado a te avaliar por inteiro, a traçar todo o seu protocolo de tratamento, a esclarecer sobre a sua doença, a indicar as atividades que mais se adéquam ou não para você durante e após o seu período de tratamento, além de outras coisas.<br /><br /></div><div align="justify">Compliquei? Eu descomplico!<br /></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Pense que para cada especialidade da área médica existe uma especialidade da fisioterapia. Exemplo: Cardiologia - Fisioterapia Cardiofuncional; Neurologia - Fisioterapia Neurológica; Ginecologia - Fisioterapia Uroginecológica, e assim por diante.</div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;">Por dentro das áreas da Fisioterapia</span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><div align="justify"><strong><span style="font-size:130%;"></span></strong></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><br />Muitos me perguntam o quê um fisioterapeuta faz dentro de um hospital; outros me perguntam se fisioterapia é feita apenas em quem apresenta problemas ósseos, musculares ou articulares; já outros não entendem o porquê do médico pneumologista (que trata dos pulmões) prescrever sessões de fisioterapia. Poucas pessoas sabem sobre a vasta atuação do fisioterapeuta. Sendo assim, esclareço sobre algumas áreas da fisioterapia:</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><em><strong>> Fisioterapia Cardiofuncional:</strong></em> o profissional desta área trabalha com a reabilitação dos pacientes vitimados por infartos, dos que se encontram em fase pós-operatória de cirurgias cardíacas e dos portadores de alguma cardiopatia crônica que necessitam manter um acompanhamento fisioterapêutico afim de preservar a sua capacidade física e motora para a realização de suas atividades de vida diária (AVD's) que, muitas das vezes, são prejudicadas pela doença.<br /></div><div align="justify"><br /><strong><em>> Fisioterapia Neurofuncional:</em></strong> visa ao estudo, diagnóstico e <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8CzPb0pM1CKh5EL4yVyAR9d8mTZc9dBpsX1ZO0rJiryzAgq5IfgOPMsSeUwqUIRb6zY1JFoH7PW3athBALd29oh7tS6ZjyhkpJ2kUEf-bvw5A5dFh2zLYPdsKFqjD5lA7c6XKGm-waOQ/s1600/physical-therapy.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 196px; FLOAT: right; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5489151349400178002" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8CzPb0pM1CKh5EL4yVyAR9d8mTZc9dBpsX1ZO0rJiryzAgq5IfgOPMsSeUwqUIRb6zY1JFoH7PW3athBALd29oh7tS6ZjyhkpJ2kUEf-bvw5A5dFh2zLYPdsKFqjD5lA7c6XKGm-waOQ/s200/physical-therapy.jpg" /></a>tratamento de distúrbios neurológicos que envolvam as funções neuromotoras; por exemplo, pacientes que sofreram um acidente vascular encefálico (AVE), portadores de lesão medular e demais sequelas neurológicas. A fisioterapia neurofuncional induz ações terapêuticas para recuperação de funções, entre elas a coordenação motora, a força, o equilíbrio e a coordenação. </div><div><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em>> Fisioterapia Traumato-ortopédica:</em></strong> estuda, diagnostica e trata as disfunções musculoesqueléticas, de origem ortopédica ou decorrente de traumatismos. Utiliza os recursos terapêuticos para aumentar a capacidade de movimentação, estimular a circulação e diminuir as dores de pacientes com fraturas, traumas musculares e entorses. </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><strong><em>> Fisioterapia Uroginecofuncional e Obstétrica:</em></strong> tem como principal objetivo o tratamento das incontinências urinárias e fecais de esforço e por hiperatividade do músculo detrusor (músculo da bexiga), por meio da reeducação do assoalho pélvico e musculatura acessória, os quais serão submetidos a exercícios de fortalecimento. A Fisioterapia Obstétrica se baseia em promover uma melhor adaptação da mulher às mudanças do seu corpo no período de gestação, preparando todas as suas estruturas para o momento mais sublime da vida.</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><strong><em>> Fisioterapia pediátrica e Neonatológica:</em></strong> especialidade que utiliza métodos e técnicas próprias para o tratamento de enfermidades de recém-nascidos, crianças e adolescentes. </div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em></em></strong></div><div align="justify"><strong><em><br />> Fisioterapia Oncofuncional:</em></strong> tem como objetivo preservar, manter, desenvolver e restaurar a integridade cinético-funcional de órgãos e sistemas do paciente, assim como prevenir os distúrbios causados pelo tratamento oncológico (Câncer). </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><strong><em>> Fisioterapia Respiratória:</em></strong> utiliza técnicas e manobras que visam melhorar a dinâmica respiratória e a distribuição do ar inalado no pulmão, remover secreções brônquicas, obtendo assim melhor função respiratória. Além das técnicas manuais, existem diversos equipamentos que auxiliam na obtenção destes resultados. Muito indicada para portadores de alergia respiratória e portadores de doenças como Bronquite e Asma.</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><strong><em>> Fisioterapia Esportiva:</em></strong> atua diretamente nas atividades esportivas, na preparação, prevenção e recuperação de lesões no processo de reabilitação de atletas em clubes, times, academias, etc. </div><div align="justify"><br /><strong><em>> Fisioterapia do Trabalho (ou fisioterapia laboral):</em></strong> atua em empresas e/ou organizações detentoras de postos de trabalho, intervindo preventivamente e/ou terapeuticamente de maneira importante para a redução dos índices de doenças ocupacionais. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /><strong><em>> Fisioterapia Intensiva:</em></strong> atua dentro da Unidade de Terapia Intensiva (UTI)<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBorl7ZTziQxYbZI4ebb1efjnKbnUOAx4KoJKR0sIRY6JBrGAXZ67aqAwg5hqMTSl9EZME6Zpw4BTavD0J_11karQGgQpwYNB-0cEvz3Lm2zumuafiKwLrQhF0bY45xi_0L4dZ2dN1wVY/s1600/uci.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 115px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5489149892294670258" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBorl7ZTziQxYbZI4ebb1efjnKbnUOAx4KoJKR0sIRY6JBrGAXZ67aqAwg5hqMTSl9EZME6Zpw4BTavD0J_11karQGgQpwYNB-0cEvz3Lm2zumuafiKwLrQhF0bY45xi_0L4dZ2dN1wVY/s200/uci.jpg" /></a> como parte da equipe multiprofissional (incluindo o médico, enfermeiro, nutricionista, psicólogo e assistente social), ajudando a traçar o melhor tratamento para a mais rápida e possível estabilização do quadro clínico do paciente crítico. O fisioterapeuta monitora e reabilita a função ventilatória, além de impedir a síndrome da imobilidade no leito, causada pelo longo tempo de internação.<br /><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em>> Fisioterapia Geriátrica:</em></strong> trata as disfunções decorrentes do processo de envelhecimento, mediante condutas fisioterapêuticas, prevenindo problemas funcionais e promovendo a recuperação funcional global de pessoas idosas.</div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em><br />> Fisioterapia Dermatofuncional ou Estética:</em></strong> este profissional acompanha os pacientes tanto no pré como no pós-operatório de cirurgias estéticas em geral; trabalha na redução de medidas utilizando técnicas manuais ou aparelhos de última geração (Manthus, Ultra-som, correntes elétricas, etc.); no auxílio da circulação sanguínea e linfática e no bem-estar físico e emocional de seus pacientes.</div><div align="justify"><br /><br /></div><div align="justify">Te ajudei na escolha do fisioterapeuta certo? Espero que sim!</div><div align="justify">Aliás, é muito importante fazer o tratamento completo, ok? </div><div align="justify">Muitos pacientes, ao melhorarem nas primeiras sessões, abandonam o tratamento. Isso pode favorecer alguns danos futuros. </div><div align="justify">Nas primeiras sessões trata-se a dor, mas quando a dor vai embora é necessário tratar os estragos que ela ocasionou (espasmos, retrações musculares, fraqueza muscular, rigidez articular, etc.). A fisioterapia deve ser levada a sério. Depois de tratar a dor, o fisioterapeuta irá trabalhar na restituição completa de seus movimentos, mesmo que, aparentemente, você não apresente disfunção osteomioarticular. </div><div align="justify"></div><div align="justify"><br />Portanto, se começar algum tratamento, vá até o fim, ok? </div></div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-38328911384047205792010-06-27T17:19:00.000-07:002010-06-27T19:17:25.771-07:00OBESIDADE, um prejuízo para a saúde<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Wochjtj6QZNqA6_dOL66TVBLYKc2Z41P6huwvYhpXC2bOvvFPBAr3qBKPpeURcTVumDFjaaYuVNMxZRyUb-RBC5XAb7WRZO26vNS105s_BcRQVSJL3kmRaa24UP5abKBNM36s_Nq6YY/s1600/obes_inf1.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 283px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487624218031076738" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Wochjtj6QZNqA6_dOL66TVBLYKc2Z41P6huwvYhpXC2bOvvFPBAr3qBKPpeURcTVumDFjaaYuVNMxZRyUb-RBC5XAb7WRZO26vNS105s_BcRQVSJL3kmRaa24UP5abKBNM36s_Nq6YY/s320/obes_inf1.jpg" /></a><br /><div align="justify">O governo tem reconhecido que a obesidade é um problema de saúde pública. </div><br /><div align="justify">As pessoas obesas, particularmente as mulheres, são socialmente estigmatizadas. Essa percepção negativa afeta seu estado educacional, socioeconômico, psicossocial e profissional.</div><br /><div align="justify">Sobrepeso é atualmente definido como índice de massa corpórea (IMC) de 25 a 29,9 e obesidade definida como IMC acima de 30 (faça o cálculo do seu IMC multiplicando a sua altura por dois, depois divida o seu peso sobre o resultado do cálculo da sua altura: peso/altura x 2= IMC).</div><br /><div align="justify">Na medida em que há aumento de IMC, há um aumento do risco de doença arterial coronariana (DAC) e o desenvolvimento de outras doenças crônicas. A distribuição de peso corpóreo na região do abdome e quadril é também preditor de DAC e afeta os níveis de tolerância à glicose e de lipídico sérico (colesterol circulante no sangue). </div><br /><br /><strong>Alguns prejuízos inusitados do excesso de peso:</strong><br /><br /><em>Enxaqueca:</em> a prevalência de enxaqueca tem relação direta com o IMC. As células de gordura produzem substâncias inflamatórias, levando a crer que elas agravam o quadro de dor em indivíduos com predisposição ao problema.<br /><br /><div align="justify"></div><div align="justify"><em>Sono:</em> o descanso noturno também é prejudicado pelo excesso de peso. Uma pesquisa nos EUA, analisou 1.300 voluntários de ambos os sexos e concluiu que os obesos tiveram mais insônia e dificuldade para chegar aos estágios mais profundos do sono. Em muitos casos, parte do excesso de gordura se acumula no pescoço. Por causa dela, quando o indivíduo se encontra na posição horizontal, sua faringe fica mais estreita, o que favorece episódios de apnéia (suspensão momentânea da respiração). Cada vez que isso acontece, há a liberação de hormônios que elevam a pressão arterial e os batimentos cardíacos. Esse fenômeno pode ocorrer centenas de vezes por noite, o que faz esse pessoal não repousar adequadamente, causando sonolência diurna.</div><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><em>Humor:</em> um estudo realizado com mais de 17 mil adultos descobriu que as mulheres com sobrepeso ou obesas correm 31% mais risco de sofrer de depressão. Quando a pessoa engorda muito, ela se isola e deixa de viver muitas coisas importantes por não querer se expor.</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"><em>Dentição:</em> a obesidade está associada a um aumento de 29% na ocorrência de problemas da gengiva, no osso e nos ligamentos que dão suporte aos dentes. Além disso, nos casos em que a circunferência da cintura estava acima de 101 centímetros, houve um salto na incidência dos distúrbios bucais. Mais uma vez as substâncias inflamatórias produzidas pelas células de gordura parecem ser as culpadas.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong>Alguns problemas que acompanham a obesidade:</strong></div><br /><div align="justify"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnEMz-ghYXSNqytNmqard9raupFqZwJqT49NqK1cdWoHUt7Y2fwr-d4Pp_rnubZya9t9h521rWA7mHK-LABocAeWYoGI-HOZXLGf7tvJgYmcHSiTMuizFZGNGzXhLn2gsIBkbA7GOIsks/s1600/Obesidade.gif"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 200px; FLOAT: right; HEIGHT: 127px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487634320539957858" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnEMz-ghYXSNqytNmqard9raupFqZwJqT49NqK1cdWoHUt7Y2fwr-d4Pp_rnubZya9t9h521rWA7mHK-LABocAeWYoGI-HOZXLGf7tvJgYmcHSiTMuizFZGNGzXhLn2gsIBkbA7GOIsks/s200/Obesidade.gif" /></a><br /><div align="justify">> Diabete;</div><br /><div align="justify">> Dificuldades respiratórias;</div><br /><div align="justify">> Problemas musculares, articulares, esqueléticos e circulatórios;</div><br /><div align="justify">> Hipertensão;</div><br /><div align="justify">> Doenças cardiovasculares e pulmonares;</div><br /><div align="justify">> Câncer;</div><br /><div align="justify">> Disfunções na vesícula biliar.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong>Recomendações para diminuir e/ou manter o peso:</strong></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">> Fique longe das dietas radicais: quem perde peso rápido, o ganha rápido também;</div><br /><div align="justify">> Reeduque a sua alimentação: consuma de acordo com o seu gasto energético;</div><br /><div align="justify">> Pratique alguma atividade física: o corpo em movimento evita o acúmulo de gordura em excesso e melhora o seu condicionamento físico.</div><br /><div align="justify"></div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-59046433946704085822010-06-24T20:20:00.000-07:002010-06-24T22:45:25.424-07:00HUMANIZAÇÃO NA SAÚDE<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYOC_a1ky6zLcgxaWbtbM06QlntwPmTPxZCYCcVxkvMYr2cHxAZekpiPZv3P96OExtTiWqsbOp_T9Evc7lm22pLcBhu51qK0cgfs-lowUydsQGkneZiktKvOylleLLdu7d1pt5O-FwjXw/s1600/pronto-doutores-A3.jpg"><strong><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 307px; FLOAT: left; HEIGHT: 231px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486569479303966818" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYOC_a1ky6zLcgxaWbtbM06QlntwPmTPxZCYCcVxkvMYr2cHxAZekpiPZv3P96OExtTiWqsbOp_T9Evc7lm22pLcBhu51qK0cgfs-lowUydsQGkneZiktKvOylleLLdu7d1pt5O-FwjXw/s400/pronto-doutores-A3.jpg" /></strong></a><strong><span style="font-size:130%;">Vamos entender o que é isso?</span><br /></strong><br />Imaginamos: Você precisa se consultar com um médico. Daí, vai até o seu livrinho do plano de saúde (vamos imaginar que você tenha um), escolhe o profissional e liga para agendar uma consulta. Ao falar com um atendente, descobre que, mesmo tendo um convênio particular, terá que esperar dois meses para ser atendido. Fica transtornado, mas não tem outro jeito. O caso é marcar a consulta e esperar. Ao chegar no dia da sua consulta, você chega trinta minutos adiantado. Faz sua ficha e aguarda, aguarda, aguarda, aguarda e aguarda. Até que é chamado. Entra no consultório, depois de mais ou menos três horas a mais do horário em que foi marcado, senta na frente do médico e espera a primeira pergunta. Bem, o médico pergunta o que está acontecendo, mas nem olha para você. Você vai falando, enquanto o doutor vai escrevendo. Depois de cinco minutos, ele te entrega vários pedidos de exames e manda você retornar quando tiver os resultados. Você sai do consultório sem ao menos saber se o médico percebeu se você é preto, branco, mulato ou pardo.<br /><br />Como você se sentiria??? Se não bastasse o tempo de espera pela vaga e o tempo que você permaneceu sentado esperando até ser atendido, ainda teve que "engolir" a falta de atenção do médico e uma consulta que não passou de CINCO minutos. Ah, e o doutorzinho nem encostou a mão em você!<br /><br />Bem, isso não acontece apenas em consultórios médicos. Posso contar aqui vários episódios ocorridos em clínicas de fisioterapia, em laboratórios, em hospitais, em postos de saúde e etc. Mas essa página seria pouco!<br /></div><br /><p><em><span style="font-size:130%;"></span></em></p><p align="justify"><em><span style="font-size:130%;">Isso ocorre devido à falta de humanização dos profissionais e das entidades de saúde.</span><br /></em><br />Como essa historinha ficaria com a humanização? Vejamos:<br />Você precisa se consultar com um médico. Daí, vai até o seu livrinho do plano de saúde, escolhe o profissional e liga para agendar uma consulta. Ao falar com um atendente, ele te agenda para próxima semana (até porque é difícil atendimento por convênio ser no dia seguinte). Ao chegar no dia da sua consulta, você chega trinta minutos adiantado, faz a sua ficha e aguarda. Descobre que o médico agenda os seus pacientes de 40 em 40 minutos e pensa: "Por que o médico fica esse tempo todo com os pacientes?". Até que é chamado. Entra no consultório, depois de trinta minutos esperando, senta na frente do médico e espera a primeira pergunta. Bem, o médico olha pra você, o chama pelo nome, pergunta o que está acontecendo, vai escrevendo em pequenos intervalos, sem deixar de prestar atenção no que você fala. Ele pede para que você se deite na maca, te avalia minuciosamente, brinca com você, sorri para você. Depois de quarenta minutos, ele te entrega os pedidos dos exames necessários, se você tiver com dor, te medica temporariamente até você voltar com os exames e pede para que você retorne sem demora, te explicando que quanto mais rápido for o diagnóstico, mais eficiente será o tratamento. A consulta acaba com um aperto de mão e um sorriso dizendo: "Até mais e tenha um ótimo dia, Senhor Fulano". <img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 329px; DISPLAY: block; HEIGHT: 219px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486573628581045138" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEOllPNagMRqQVlTKkAClBN_q1BphJ2TQghM2Xk0VVt_TUbK4UeP0tqF5O11zV-yDy8BAP-YSzkWacMq6lBSqGfvFFgfIRviiAq9jYdzI8-xHGMOwqSHeL-WMWn9NhATDyhn3lmKSTPFk/s400/humaniza%C3%A7%C3%A3o.jpg" /><br />Qual das duas situações você iria preferir??? </p><br />Conseguiu entender o que significa Humanização da Saúde???<br /><br /><br /><br /><div align="justify"></div><strong><span style="font-size:130%;">Como explicar a falta de humanização na saúde?</span></strong><br /><br /><br /><div align="justify">Em razão do acelerado processo de desenvolvimento tecnológico nas áreas de ciências médicas, a singularidade do paciente — emoções, crenças e valores — ficou em segundo plano; sua doença passou a ser objeto do saber reconhecido cientificamente. O ato médico, portanto, se desumanizou. No mesmo processo, ocorreram transformações na formação de todos os profissionais de saúde, cada vez mais especializados, e nas condições de trabalho, restringindo a disponibilidade destes profissionais tanto para o contato com o paciente quanto para a busca de formação mais abrangente. As atuais condições do exercício da medicina, da enfermagem, da fisioterapia, entre outros, não têm contribuído para a melhoria do relacionamento entre estes profissionais e os pacientes e para o atendimento humanizado e de boa qualidade. Esse quadro estende-se tanto para os profissionais da área como às instituições de saúde.<br /></div><br /><div align="justify">Alguns projetos de humanização vêm sendo desenvolvidos, há muitos anos, em áreas específicas da assistência, por exemplo, na saúde da mulher (humanização do parto) e na saúde da criança (Projeto Canguru, para recém-nascidos de baixo pe­so). Atualmente têm sido propostas diversas ações visando à implantação de programas de humanização nas instituições de saúde, especialmente nos hospitais. Principalmente na assistência pediátrica, vários pro­jetos e ações desenvolvem atividades ligadas a artes plásticas, música, teatro, lazer, recreação. </div><div align="justify"><br /> </div><div align="justify">Merece reflexão a atual tendência e as ações humanizadoras no tecido institucional em que as ações de saúde e as próprias ações humanizadoras se veiculam. A teia interacional, ou seja, o conjunto das relações que se estabelecem nas instituições — profissional-paciente, recepção-paciente, profissional-equipe, profissional-instituição e outras — está se humanizando? </div><br /><div align="justify"></div><div align="justify">As reflexões sobre a tarefa assistencial conduzem também ao campo ético. A questão ética surge quando alguém se preocupa com as conseqüências que sua conduta tem sobre o outro. Para que haja ética, é preciso ver (perceber) o outro. E, se para a assistência humanizada também é preciso perceber o outro, conclui-se que assistência humanizada e ética caminham juntas.<br /></div><div align="justify">O trabalho de um profissional, qualquer que seja sua atividade, depende tanto da qualidade técnica como da qualidade interacional. Em medicina, a preocupação com a qualidade faz com que, em cada especialidade, se busque desenvolver a capacidade técnica, que faz parte do que chamamos de conhecimentos e habilidades relativos à área técnica; para a capacitação interacional do médico, de qualquer especialidade, torna-se necessária a instrumentalização para reconhecer e lidar com os aspectos emocionais da tarefa assistencial, isto é, o desenvolvimento de atitudes.<br /><br />Há considerável alívio e melhoria das condições do trabalho assistencial quando o médico pode conhecer, por um lado, os motivos do comportamento do paciente e, por outro, tanto os efeitos que esse comportamento lhe provoca — angústia, raiva, impotência — quanto as defesas que desencadeia, por exemplo, comportamentos evitativos, consultas rápidas. Muitos problemas dos usuários podem ser resolvidos ou atenuados quando se sentem compreendidos e respeitados pelos médicos; a falta de acolhimento e de continência a seus aspectos emocionais pode conduzir ao abandono ou à rejeição ao tratamento. Nesses casos, poderão buscar caminhos sociais alternativos, que ofereçam maior receptividade e compreensão. Diversos estudos mostram que a relação médico-paciente é considerada relevante no processo de adesão ao tratamento.<br /><br />Uma das contribuições mais significativas para o entendimento do contexto interpessoal, interacional, relacional é o estudo quase microscópico da intimidade da relação médico-paciente. As angústias ligadas ao adoecer são parte integrante dessa relação, que é o campo dinâmico que se estabelece entre ambos. Nesse campo, surgem as angústias básicas profundas e intensas que se desenvolvem no vínculo humano que se estabelece entre o médico e o paciente.<br /></div><br /><div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWs6HA9HYKRGPDGC25B5Ob4lMFWb_l-eOz-OOry66RN1jiOtyZzM0Go7oafCjxAQZP48GbFhDcnJyIikApkWuovbHdaOMzJyTA7W_9bLOPxafm_MvcnkoR69UP919_niQxsBruQek700Q/s1600/Doutor+alegria.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 224px; FLOAT: right; HEIGHT: 186px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486577948738829442" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWs6HA9HYKRGPDGC25B5Ob4lMFWb_l-eOz-OOry66RN1jiOtyZzM0Go7oafCjxAQZP48GbFhDcnJyIikApkWuovbHdaOMzJyTA7W_9bLOPxafm_MvcnkoR69UP919_niQxsBruQek700Q/s200/Doutor+alegria.jpg" /></a></div><div align="justify"></div><br /><div align="justify">O contato direto com seres humanos coloca o profissional diante de sua própria vida, saúde ou doença, dos próprios conflitos e frustrações. Se ele não tomar contato com esses fenômenos, correrá o risco de desenvolver mecanismos rígidos de defesa, que podem prejudicá-lo tanto no âmbito profissional quanto no pessoal. O médico e os outros profissionais da saúde submetem-se, em sua atividade, a tensões provenientes de várias fontes: contato freqüente com a dor e o sofrimento, com pacientes terminais, receio de cometer erros, contato com pacientes difíceis. Assim, cuidar de quem cuida é condição essencial para o desenvolvimento de projetos e ações em prol da humanização da assistência.<br /><br />Contratação de profissionais suficientes para atender à demanda da população; aquisição de novos equipamentos médico-hospitalares; abertura de novos serviços, melhoria dos salários, das condições de trabalho e da imagem do serviço público de saúde junto à população são objetivos a serem buscados para a melhoria da assistência.<br /><br />A humanização é um processo amplo, demorado e complexo, ao qual se oferecem resistências, pois envolve mudanças de comportamento, que sempre despertam insegurança. Os padrões conhecidos parecem mais seguros; além disso, os novos não estão prontos nem em decretos nem em livros, não tendo características generalizáveis, pois cada profissional, cada equipe, cada instituição terá seu processo singular de humanização. E se não for singular, não será de humanização.<br /><br />No processo devem estar envolvidas várias instâncias: profissionais de todos os setores, direção e gestores da instituição, além de formuladores de políticas públicas, conselhos profissionais e entidades formadoras. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"></div><br /><div align="left">Saiba mais sobre humanização acessando: <a href="http://www.portalhumaniza.org.br/">http://www.portalhumaniza.org.br/</a> </div><br /><div align="justify"></div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-28468207093464333202010-06-23T18:46:00.000-07:002010-06-23T20:02:59.864-07:00LDL x HDL<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge9L-c6kYL4dNJCb7G7tHZT1RbKbH93dF3QfGcw6h3A61olaaQwmYFU7c9c6myzd8Gol8i-sjfGY7CEX_-3a7Rst8Shz8AzpuaTFdESGk1JH2YB7a8iYgtJC-nje4Lxp4RKw4dsQurQho/s1600/colesterol____2.png"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 227px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486159895353449394" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge9L-c6kYL4dNJCb7G7tHZT1RbKbH93dF3QfGcw6h3A61olaaQwmYFU7c9c6myzd8Gol8i-sjfGY7CEX_-3a7Rst8Shz8AzpuaTFdESGk1JH2YB7a8iYgtJC-nje4Lxp4RKw4dsQurQho/s320/colesterol____2.png" /></a> Achava difícil explicar, de forma bem fácil, a função das moléculas de colesterol para meus pacientes. Até que, lendo uma reportagem na revista Saúde é Vital, achei uma explicação bem legal.</div><br /><p></p><p></p><div> </div><div><em><strong>O<span style="font-size:130%;"> carteiro e o lixeiro</span></strong></em></div><br /><div></div><div> </div><div align="justify"> As moléculas de colesterol, produzidas principalmente pelo fígado, não conseguem viajar sozinhas pelo sangue. Elas precisam de um veículo para transportá-las pelas artérias. A lipoproteína de baixa densidade - LDL, age como um carteiro, que "entrega" o colesterol por todo o corpo. Outra partícula entra na história com a missão de recolher a sobra da gordura não usada pelo organismo. Trata-se da lipoproteína de alta densidade - HDL, que funciona como o gari e leva o colesterol de volta para o fígado.<br /> Uma alta concentração de LDL, contribui para a formação de placas nos vasos, daí a sua fama de vilão. Por recolher o excesso de gordura, o HDL ficou com a boa reputação.</div><div align="justify"></div><br /><div align="justify"> O ideal é estarmos sempre de olho no LDL, que deve estar abaixo de 160mg/dL, e no HDL, que deve estar acima de 55mg/dL. Bem, o triglicerídeo também deve ser controlado, mas isso já é outra história.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><em><span style="font-size:130%;">A pergunta que não quer calar: Pra que serve o colesterol?</span></em></strong></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGXeSfxLgzPe_b6wRS_sQsApctzuqn29AhfGJkikBL4HuCnDx0cK9SI13dInHQSqrimMzFAZM6xZK2Fv2nDntWl-zuGC1hGiokacFeDbG-oTvSk1XJ2MlpPKn2KF0iV9N7pLUJp3Tvyq0/s1600/Aet3.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 297px; FLOAT: right; HEIGHT: 498px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486168264462833570" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGXeSfxLgzPe_b6wRS_sQsApctzuqn29AhfGJkikBL4HuCnDx0cK9SI13dInHQSqrimMzFAZM6xZK2Fv2nDntWl-zuGC1hGiokacFeDbG-oTvSk1XJ2MlpPKn2KF0iV9N7pLUJp3Tvyq0/s400/Aet3.jpg" /></a><br /><div align="justify"><strong><em></em></strong></div><br /><div align="justify"><strong><em></em></strong></div><div align="justify"></div><div align="justify"> Todas as células precisam de colesterol. Ele faz parte das membranas do corpo e é fundamental para a produção de hormônios.</div><br /><div align="justify"> No entanto, quando há LDL em excesso nas artérias, as rotas por onde circulam o sangue correm o risco de ficar interditadas. A molécula de LDL tem a capacidade de causar uma inflamação no vaso e, com isso, formar-se uma placa capaz de entupí-lo, como mostra a figura ao lado.</div><br /><div align="justify"> Dentre alguns efeitos deste processo no organismo, está o infarto, a trombose, o derrame insquêmico e até disfunção erétil.</div><br /><div align="justify"> Portanto, pessoal, abram os olhos em relação ao que vocês têm comido, pois suas artérias podem estar em sofrimento silencioso.</div><br /><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><em>Alguns alimentos ricos em colesterol</em></strong></div><br /><div align="justify"><strong><em></em></strong></div><div align="justify"></div><div align="justify">> Carne vermelha: prefira as carnes magras e grelhadas;</div><br /><div align="justify">> Camarão: é uma notícia triste para os fãs do crustáceo, mas ele possui muito, muito e muito colesterol;</div><br /><div align="justify">> Ovos: prefira os cozidos;</div><br /><div align="justify">> Biscoitos recheados: ricos em gordura trans.</div><br /><div align="justify">> Vários outros alimentos, que se eu falasse não terminaria hoje. Rsrsrs</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><em>Texto retirado da revista Saúde é Vital, com ênfase em diversos pontos.</em></div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-68752879725076166602010-06-22T20:13:00.000-07:002010-06-22T20:30:00.958-07:00BRÓCOLIS, a hortaliça que diminui o risco de câncer<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0I5VBmKZUp-CMeWk62k8A4oGJWtWzTVtsrbGqFaFGsSmJLYuzMsvr8v8i-K1GFPSGLr1Lz3CJ8BqIxeqyzQ8HeEbyujAx-WTwPtLO4u02ZvVfHl43I5RKjuJDsbjf9Qnf8Xmi2ez3K6I/s1600/brocolis.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 133px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485805918345911506" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0I5VBmKZUp-CMeWk62k8A4oGJWtWzTVtsrbGqFaFGsSmJLYuzMsvr8v8i-K1GFPSGLr1Lz3CJ8BqIxeqyzQ8HeEbyujAx-WTwPtLO4u02ZvVfHl43I5RKjuJDsbjf9Qnf8Xmi2ez3K6I/s200/brocolis.jpg" /></a><br /><div>Que tal um ensopadinho de brócolis? Vale a pena, vai por mim!<br />O brócolis contém sulforafano, uma substância que se mostrou capaz de conter o crescimento de tumores em geral, age logo na gênese da doença, inibindo justamente a proliferação de células defeituosas.<br />O vegetal esbanja outros nutrientes que também atuam contra o mal e são considerados como guardiões das nossas células: ácido fólico, isotiocianatos, flavonóides e os carotenóides.<br />Se você é diabético, tem mais um motivo para consumir brócolis. O sulforafano, entre outras moléculas do vegetal, protege os vasos sanguíneos dos maus efeitos provocados pelo excesso de açúcar.<br />Te dei bons motivos para comer brócolis hoje???</div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-75833866018048444192010-06-22T19:30:00.000-07:002010-06-23T18:45:16.868-07:00DECIDIU FREQUENTAR ACADEMIA? ÓTIMO!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLOFdAMwqLWph1-8B1MHt9lwPXvK_AKSiAxTIK4QeEEGh11NmK-tp12_TTItS7FBaul3a5LzA3dI_l-_TElws3cmSZahRcdBHN9f7rXMnLBBuak1naPLW9hHK2WN96SjY_X8v02CErFo0/s1600/musculacao_09.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 141px; FLOAT: right; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485794822755734738" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLOFdAMwqLWph1-8B1MHt9lwPXvK_AKSiAxTIK4QeEEGh11NmK-tp12_TTItS7FBaul3a5LzA3dI_l-_TElws3cmSZahRcdBHN9f7rXMnLBBuak1naPLW9hHK2WN96SjY_X8v02CErFo0/s200/musculacao_09.jpg" /></a><br /><div>Mas cuidado com o exagero!</div><br /><div></div><br /><div>Praticar atividade física é ótimo para o corpo e para a mente. No entanto, não se empolgue. Tudo tem um limite. </div><br /><div>Exercícios em excesso e muito puxados geram lesões musculares e ósseas. Os tormentos variam de uma tendinite até uma fratura por estresse, o que impedirá que você continue malhando.</div><br /><div>Ah! Jamais caia na "moda" dos anabolizantes. Eles costumam causar lesões no fígado e afetam a função cardíaca, além de outros péssimos efeitos no organismo.</div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3517554054976663960.post-27069560452146709372010-06-21T21:11:00.000-07:002010-06-22T18:50:42.471-07:00MEDIDAS SIMPLES PARA TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1g3G9f_b_z1FnI-oFLM8t3nNHd6h8w36DuYVGiv3Tp5QfYgd1MLY1zdMCFh707gF7mTqOm_YHiPsyBTnMjxOGGndfAAdp_eTpwVcOI0jKTejAhN_uw-uRXQxuPW1ClwwZsWAP_wtY3pM/s1600/coracao.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; FLOAT: left; HEIGHT: 181px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485448872979044754" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1g3G9f_b_z1FnI-oFLM8t3nNHd6h8w36DuYVGiv3Tp5QfYgd1MLY1zdMCFh707gF7mTqOm_YHiPsyBTnMjxOGGndfAAdp_eTpwVcOI0jKTejAhN_uw-uRXQxuPW1ClwwZsWAP_wtY3pM/s200/coracao.jpg" /></a><br /><br /><div align="justify">A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que até 2040 o índice de doenças cardiovasculares no Brasil deve aumentar em 250%. Hoje, 300 mil brasileiros morrem anualmente por causa desses problemas. E de 14% a 25% dos infartos ocorrem sem sinal de dor. Além disso, 30% dos brasileiros são hipertensos, e, de cada cem, apenas 25 a 30 têm a doença controlada. </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Com o estresse, o excesso de informações e a vida sedentária, o coração fica ainda mais sobrecarregado. Uma hora começa a falhar. Devido a isso, deve-se iniciar o mais cedo possível as mudanças no estilo de vida. Abaixo, descrevo alguns fatores indispensáveis para vocês ficarem de olho:</div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><br /><em><strong>Estilo de vida:</strong></em> Um coração saudável mantém os outros órgãos saudáveis. Se o coração vai mal e bombeia sangue em quantidade insuficiente, o cérebro, os rins e o pâncreas sofrem. Daí a importância da prevenção com hábitos alimentares mais saudáveis. Hoje há um maior consumo de <em>fast-foods</em>, de produtos com mais corantes, antibióticos e hormônios. Com os avanços tecnológicos, a vida tornou-se confortável demais; antes as pessoas se mexiam mais. É importante praticar atividades como caminhada, musculação, natação, hidroginástica ou algum outro esporte; sempre com a orientação de um profissional. É importante mudar os hábitos alimentares também. Consumir alimentos mais saudáveis, evitar bebidas alcoolicas, dar adeus ao cigarro, tirar um tempo para o lazer, adquirir um hobby, ler livros, dormir melhor, etc. e tal.</div><div align="justify"><br /><strong><em>Check-up:</em></strong> Muitos profissionais da área médica instituem uma idade média de 35 anos para se começar a fazer exames e averiguar como anda o coração. No entanto, um estudo realizado em cadáveres de jovens com idade média de 20 anos, mortos em acidentes de trânsito, revelou que já havia acúmulo de gordura em suas artérias. Então, é meio complicado dizer a hora certa para se começar a fazer exames do coração. Muitos casos de cardiopatias se desenvolvem silenciosamente, o que também dificulta na escolha da hora certa para a realização do check-up. O que aconselho é o seguinte: se você tem história familiar de cardiopatia, diabetes mellitus, hipertensão arterial sistêmica (HAS), morte súbita, se você costuma beber com frequência, fumar com frequência, não dormir muito bem, trabalhar em excesso, fizer uso de anabolizantes e/ou comer tudo o que não presta... Comece o quanto antes um check-up do sistema circulatório. Acompanhe o seu perfil lipídico pelo sangue (colesterol LDL, triglicérides, HDL), fique de olho em como anda a sua pressão arterial e fique atento a sintomas do tipo falta de ar e cansaço aos pequenos esforços. </div><div align="justify"><br /><strong><em>Ir ao dentista:</em></strong> “Ah, você está brincando???” “Não estou!!” Cuidar da boca também é importante para o coração, pois muitas das bactérias que vivem na cavidade oral entram no sangue e atingem o coração, o que pode ser perigoso em certos casos, como prolapso de válvula.</div><div align="justify"><br /><strong><em>Menopausa:</em></strong> O efeito protetor do estrogênio ao coração diminui na menopausa. A reposição hormonal nesse período também pode ser perigosa quando feita sem controle. Por isso, é de extrema importância o acompanhamento do seu médico ginecologista. </div><div align="justify"><br /><strong><em>Disfunção erétil:</em></strong> Quando acontece, pode ser o primeiro sinal de que as artérias estão mal ou entupidas. Não adianta tratar só a disfunção. É preciso avaliar o paciente como um todo.<br /><br />Bem, então é isso! Agora, mãos à obra!! </div><div align="justify"><br /><em>Texto baseado na reportagem do jornal O Globo, com devidas alterações pessoais.</em> </div>Cris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/08607970057023669337noreply@blogger.com0